czy od

zastanawialem sie nad MMA ale czy to dobry pomysl?? Tak to dobry pomysł wzrost i waga nie mają większego znaczenia przy pytaniu czy zaczą trenowac, a ty masz warunki fizyczne całkiem niezłe mmaciek51: to zależy czego chcesz, to że nie ma grupy początkującej sprawi że będzie Ci trudniej przy starcie (chociaż np ja zawsze lubiłem cwiczyc z dużo od [...]

A co byś mi polecił jako zamienniki do tych ćwiczeń? Czy wyciskanie zza głowy można zastąpić wyciskaniem sprzed? Unosy bokiem i w opadzie czym można zastąpić? No od tego tygodnia zaczne robić plan 8 tygodniowy i później go zamienie bo w sumie na wszystkie partie jade praktycznie tym samym planem od prawie pół roku

[...] sily nie zaobserwowalem... trzymam miche..i masa cos drgnela ale nie powiem jeszcze ile zeby nie zapeszyc ;) zdazylo sie kilka skokow cisnienia.. naraznie nie moge okreslic czy masa+ jest efektem powrotu do diety ktorej nie trzymalem od swiat Bozego Narodzenia i odrzywek czy dzieki dzialaniu Epi. Jak by nie bylo Epi dziala napewno sadzac po [...]

[...] na silowni tez ani troche sie nie oszczedzam! pracuje wiec jest i tak dobrze ze moge jesc tak jak podam nizej. Co do diety,nie jest to jaks super dieta a nawet nie wiem czy mozna to tak nazwaz ale tak to wyglada: 7:40 rano sniadanie: platki,6 jajek,jakies kanapki z chlebem pelnoziarnistym. W ciagu calego dnia wypijam jakies 4L mleka. PIje do [...]

[...] jest tylko biceps, klata i nogi? Czyli mam pozamieniać te partie w planie, którym ćwicze? Ale w tamtym planie mam biceps w piątek razem z plecami, to jak to wszystko połączyć? Jutro zrobię ten środowy trening i napisze tutaj jak mi poszło. pon -biceps koncowki od sutkow w gore Może być stojać czy musi być z stojaków? Ogólnie przy [...]

Faktycznie jednak głupie były te pytania Pierwszą strone czytałem juz 2 razy, ale nadal niewiem jak to włączyć do mojego planu. W tym planie mam zamieniony ze sobą poniedziałek z piątkiem, ponieważ ja robie nogi w poniedziałek, a biceps w piątek. Czyli mam teraz zamienić te trening? I dać w poniedziałek plecy i biceps i triceps, a w piątek barki [...]

[...] powiedzenia to sprowadza Cie na ziemie. Chyba ze masz zamiar przecwku kilku osobom sam sie klucic? Nie jestem Twoim kolega zebys mnie nazywal kretynem i prostakiem. jakbys czytal troche temat "Ginekomastia" w zdrowiu to bys mial nieco szersza wiedze jak twoja wiedza na temat gino ogranicza sie do tego dzialu to na chooy startujesz do [...]

[...] ze po 2 tygodniach moge zdjac, dzis probowalem wszelkich metod umowienia sie do ortopedy na zdjecie gipsu jednak najblizszy termin byl na za tydzien wiec zdjalem go sam. w czym problem, nie moge tej nogi zgiac ani wyprostowac do konca, czy to wina gipsu i poprostu musze to "rozchodzic" czy sa jakies inne powody tego? z gory dziekuje [...]

[...] od wieeelu lat sztuk walki m.in.karate,judo,teraz mói ,że najskuteczniejszy styl na ulicę to krav maga combat. Ogółem to chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia=czy powinienem iść na kb,krav mage u siebie w mieśćie.Ewentualnie co byście radzili w Poznianiu i do czego bym się nadawał.Nie chodzi mi o ćwiczenie for fun ,tylko o to by [...]

generalnie cos sie ze mna niedobrego dzieje bo od pol roku, mam cala skore na twarzy tlusta, poca mi sie dlonie i przestrzen miedzy posladkami ( ale tylko podczas snu lub gdy dluzej siedze) nie wiem czy to nerwy stres czy ki diabel, na pewno wybiore sie do lekarza ale chcialem zrobic rekonesans

wiadomo ze jakość miesa to wazna rzecz.. ;D ja rzadko kupuje np. foliowane tacki bo nie moge ani tego powachac ani sprawdzic czy bardzo ślimate itd.. poprostu ubzduralem sobie kiedys ze na tackach nie dosc ze drozsze to jeszcze byc moze gorszej jakosci albo juz dlugo lezalo;p moja mama byla kierownikiem w "spolem" wiec wiem co sie robi z [...]

Bardzo prosiłbym o rozpatrzenie mojej sytuacji od narodzin jestem mały strasznie teraz mam 16 lat i mam może 165 cm zzacząłem ćwiczyć rok półtora temu. Ćwiczę klatę normalnie i na ławce ukośnej ćwiczyłem przez jakiś czas podnoszenie sztangi na biceps na stojąco (wiecie o co chodzi:p??) teraz ćwiczę tylko sztangielkami ale ostatnio wymyśliłem [...]

a ja piję często ale mało , nawet bardzo od kielicha czy piwo do obiadu natomiast jak spotkam się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś [...]

proponuje od nast. czesci wrzucać małe filmiki chyba ze pojawią się spece od 3dsmax czy tam innej pszczółki to już nie mam wiecej propozycji a wogule to greg niedługo bedzie wyłamywał futryny barami

justine stosowales to? lepsze to od standardowego clenu czy ECA. i czy jest sens leciec normalnie np sally/ECA i ten helios wbijac w brzuch i cyce np zeby tam szykbo fat lecial?

[...] zdjec bo wszyscy bylismy na dole w ogrodzie wiec nie obrazaj mnie, bo ja cie nie obrazam a tylko pisze co mysle o tobie tak jak ty o mnie. przetrzyj sobie okulary jak zle czytasz, prosze. masz tu fotke gdzie plywam, zdjecie z mojego tarasu co by nie bylo, ze pussy jestem i w majtach chodze po silce tak jak ty po body-line na przybyszewskiego, [...]

[...] dietke ktora zaniedlugo mam zamiarze stosowac( narazie nie stosuje bo wyslalem do sprawdzenia do dzialu odchudzanie) Morales_37- czes tak z ciekawosci zapytam jesli mozna, czy ten garnek co jest na fotkce z jedzonkiem to nie jest to czasem z zeptera czy ceptera (juz nie pamietam jak to sie pisalo) bo mam taki sam o identycznej budowie( te same [...]

płaskiej nie robie wogole od jakiegos czasu, zaczynam od dolnego skosu bo dół najbardziej kuleje. Aktualnie wracam do tego co było wczesniej, na fotce w profilu generalnie było lepiej, a czy tłusto to samar troche podlało wiec bf napewno poszedl w góre ale brzuchy robie i cos tam sie spala a na wycinke przyjdzie czas za parenascie kilo do przodu [...]

[...] upiera, że kulturyśi są nie zdrowymi ludźmi, że kreatyna to sterydy, że Pudzian napewno brał itd itp. Nie wiem nawet co moge mu powiedzieć, bo on mówi, że każdy to wie. Więc czy się róznią sterydy od suplementów? On twierdzi że nazwą. Czy jest na to jakiś konkretny dowód? Ja wiem, że suplementy pomagają, ale nie działają tak szybko jak sterydy, [...]

[...] że pod tą nazwą legalnie sprzedawane są sterydy i że żadne laboratoria tego nigdy nie badały? Żadne kontrole nigdy nie interesowały się suplami? Czy on jest aż takim idiotą czy tylko po prostu naoglądał się filmów spiskowych,gdzie każdy coś knuje i też chce sobie przypisac jakiś sukces błaźniąc się przy tym niemiłosiernie? I niech se Twoja [...]